새벽 일출

서울 여의도 한강 선착장에는 기존에 여의도 한강 유람선을 대표하는 서울한강 유람선 이크루즈 이외에도, 한강버스 선착장 옆에 위치한 서울크루즈 유람선이 운항하고 있다.하지만 한강버스 선착장 옆에 위치한 서울크루즈 유람선은 12월 한강 갈수기로 인한 저수위 경보로 서울크루즈 1호의 출항지가 모두 아라김포역터미널로 변경되어 운항하고 있어서,현재 여의도 선착장에는 이랜드 크루즈 서울 한강 유람선과 한강 버스만 이용할 수 있다.서울한강 유람선 이크루즈 유람선은 한강 투어크루즈,선샛크루즈 등 다양한 일반 관광크루즈와 프리미엄크루즈인 디너 크루즈가 운항하고 있다.디너크루즈 같은 경우는 일정한 지정일에 운항하고 있으며 운항 시간은 약 90분~100분 정도 운항하는데 디너 포함 크루즈 이용 가격이 89,000원~143,..

당뇨는 혈당 관리가 잘되지 않아 혈액내에 포도당이 많아지면서 혈관을 상하게 만드는 질병으로 혈당 관리가 무엇보다 중요하다.당뇨가 있기 전에는 사실 무슨 과일을 먹어서 상관 없었지만, 당뇨가 있을 경우에는 혈당을 많이 올리는 과일을 계속해서 섭취하게 되면 혈당스파이크를 자주 경험하게 되고 이로 인하여 결국은 돌이킬 수 없는 당뇨 합병증으로 이어지게 된다.우리기 흔히 아는 상식으로는 다이어트에 좋은 과일이 당뇨에도 좋다고 하는데 이는 일부는 맞고 일부는 틀린 말이다다이어트에 좋은 과일은 칼로리가 낮고 포만감이 오래가는 과일이 우선이지만,당뇨에 좋은 과일은 혈당을 천천히 올리는 당지수가 낮거나 식이섬유가 많아서 혈당 상승을 억제하는 과일이 좋은 과일이다. 혈당 정상수치혈당 정상수치(성인기준)는 공복 8시간 ..

혈당 정상수치(성인기준)는 공복 8시간 이후의 측정기준으로 모든 수치는 mg/dL이다.혈당이란 혈액속에 존재하는 포도당의 농도를 말하는데 우리 몸의 세포가 에너지를 얻기 위해 사용하는 기본적인 연료로 포도당 소모가 가장 많은 곳 중 하나는 우리의 뇌이다. 포도당은 혈액에 녹아 자유롭게 순환하고 있으며 대부분 우리가 혈당측정기로 측정하는 값이 바로 혈당 수치이다.그리고 우리가 약 3개월 가량 혈당의 농도를 측정하는 당화혈색소는 단백질과 결합된 포도당으로 단백질이 당화된 수치를 나타내는데 흔히 “당화혈색소 수치”로 불린다.혈당의 정상수치를 나타내는 기준은 공복혈당과 식후 2시간 이후의 혈당,그리고 당화혈색소 HbA1c 수치로 당뇨 여부를 판단한다.공복혈당 정상수치8시간 이상 공복 후 재는 공복혈당 정상수치는..

혈당 스파이크는 혈액 속에 포도당 농도가 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말하는데, 일반적으로 GI지수가 높은 음식물은 섭취하면 위에서 장으로 가는 속도가 빨라지면서 혈당이 빠르게 오른다.당화지수가 높은 정제된 탄수화물(빵,떡,과자,면 등)을 섭취하거나 단 음식을 과다 섭취하면, 기복이 심한 혈당의 오르내림 현상이 지속하게 되면 심혈관 질환의 위험이 증가하고,장기적으로는 당뇨병 전단계로 이어진다.그리고 이러한 혈당 스파이크는 결국에는 당뇨가 있는 사람이 있는 사람이 가장 걱정하는 합병증으로 진행될 수 있기 때문에 혈당 스파이크가 발생하지 않도록 평소에 혈당을 잘 관리하여야 한다.혈당 스파이크란 식사 후 30분~60분 사이에 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말하는데 스파이크가 강할수록 췌장이 빨리 ..