피부 미용에 좋은음식

피부미용에 좋은 음식이 다양하게 있지만 그 중에서도 가장 효과가 있는 좋은 음식을 소개 할까 한다.우리가 자주 먹는 음식 중에 피부미용 효과가 뛰어난 음식들을 함께 배합해서 먹는 방법에 대하여  알아보자.

 

피부미용에 좋은 음식첫째는 참께이다.

참께에는 메치오닌 등의 필수 아미노산 등이 다량 함유되어 있어 간장 기능을 강화한다.

또 노화 억제와 천연항생물질로 주목받는 리그닌이 함유되어 있다.

리놀렌산과 비타민E가 많고 피부의 건조를 막아 주며 습진이나 옻 같은 피부병에 대한 저항력을 길러 준다.

피부미용에 좋은 음식인 참께와 함께 먹으면 더 효과적인 음식이 있는데 이 음식이 바로 토란대이다.

토란대는 칼슘,칼륨,비타민B 등이 함유되어 있는 영양 덩어리로 참께와 함께 배합하면 산성체질을 예방하는 효과가 매우 커진다.

참깨와 같은 양의 소금과 함께 볶아 깨소금을 만들고 여기에 말린 토란대를 가루내어 깨소금과 토란대를 1대2의 비율로 섞어 양념통에 넣어 사용한다.

이 양념은 피부미용에 좋고 피로와 잔병치레에 좋고 잠자다가 소변을 여러번 봐야 하는데도 좋고 날씨가 싸늘해졌다가 하면 금방 콧물이 나는 경우에도 좋다.

 

피부미용에 좋은 음식은 표고버섯 꿀가루이다.

표고버섯을 가루내어 꿀과 함께 썪어서 먹으면 미용에 좋은 음식이 된다.

눈 가장자리의 잔주름이나 기미가 없어지고 거칠거칠한 살갗이 부드럽고 매끈해진다.

표고버섯은 머리카락도 검게하고 발모 효과까지 있다고 한다.그리고 조혈작용까지 있어 누렇게 들뜬 얼굴이 발그스름하게 핏기가 돌기까지 한다.

표고버섯을 햇빛에 잘말린 다음 진하게 탄 꿀물에 3~4일 푹 담가 탱탱하게 부풀면 소쿠리에 펴서 잘 말린 다음 프라이팬에 바짝구워 가루를 내어 따듯한 물로 공복에 마시면 좋다.

 

피부미용에 좋은음식은 우엉율무죽이다.

우엉은 신장 기능을 도와 몸에 쌓여 있는 노폐물의 배설을 도와주고 혈액 순환을 촉진시켜 나쁜피를 밖으로 내보내는 작용이 뛰어나다

그리고 셀룰로오즈,리그닌 등의 식물성 섬유는 변비를 없애고 장 내의 유익한 세균이 번식하는데 도움을 주며 비타민 합성을 활성화 시키는 좋은 음식이다.

그리고 율무는 뛰어난 미용식품으로 잘 알려져 있는데 피부의 검버섯을 없애고 신진대사를 촉진하고 변비에도 좋다.식욕 감소 효과와 혈당 조절을 통한 지방 축적을 막아 주므로 비만예방에도 좋은 음식이다.

우엉을 껍질째 씻은 다음 연필 깎듯이 겉 껍질만 얇게 깍아 물에 담가 우려낸 뒤 물에 불려둔 율무와 함께 물을 붓고 죽을 쑤면 우엉율무죽이 된다.

 

피부미용에 좋은 음식 네 번째는 녹차우유식초이다.

녹차에는 미용비타민으로 알려진 비타민 C가 풍부하다.철분,칼슘,칼륨 등의 미네랄류,여기에 식물 섬유까지 풍부한 피부미용에 좋은 음식이다.

우유는 칼슘 보급에 가장 효과적인 식품이고 우유에 풍부한 비타민B2는 에너지 대사를 촉진한다.

식초는 노폐물과 독소제거하고 간기능을 강화하는 작용이 있으며 산성으로 기울기 쉬운 체액을 약알칼리성으로 유지시켜 준다.

이런 좋은 음시을 함께 먹는 방법은 먼저 우유에 식초를 타는데 대략 우유 한 컵에 식초 3큰술이 적당하고 여기에 녹차가루 1티스푼을 넣으면 피부미용에 좋은 음식이 된다.

단 우유에 대한 알레르기가 있거나 식초마시기를 역겨워 할 때는 떠먹는 요구르트 한 개에 녹차 가루를 썪어서 먹으면 좋다