물 건강하게 마시기 섭취량

‘수분보충이 필요하다’,‘물을 자주 마셔야 한다’,‘식사중에는 물을 마시지 않는 것이 도움이 된다’ 등 여러 가지 물 마시는 방법에 여러 가지 많은 의견이 있다.

우리가 자주 섭취하는 물을 건강하게 마시는 방법에 대하여 알아보자.

우리 몸의 약70%로는 물로 이루어져 있고 혈액의 94%는 물이기 때문에 수분이 부족하면 혈액순환이 잘 되지 않는다.

이외에도 근육의 약 75%,심장의 약 85%,뇌의 75%가 수분으로 이루어져 있다.

우리 몸의 세포에서 일어나는 많은 화학반응 들이 정상적으로 일어나기 위해서 물이 꼭 필요하다.

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