새벽 일출

20대 대통령 선거의 본격적인 선거운동 기간이 2월 15일부터 시작된다. 대선 선거운동이 본격적으로 시작되면 법으로 정한 대선 후보자 4자 토론이 대통령 선거일 전에 3회에 걸쳐 토론이 이루어진다. 대선 4자 토론 일정 시간에 대하여 알아보자. 대통령 선거 대한민국의 대통령이 되기 위해서는 선거일 현재(2022년 3월 9일)현재 대한민국에서 5년 이상 거주하고 나이가 40세 이상이 되어야 대통령 후보 자격이 된다. 이번에 20대 대통령으로 선출되면 임기는 5년으로 2022년 5월 10일부터 2027년 5월 9일까지 대한민국의 대통령으로서 임무를 수행하게 된다. 이번 대선에서는 선거법이 개정되어 만 18세이상인 2004년 3월 10일에 태어난 사람까지 대선 투표를 행사할 수 있다. 20대 대선 선거운동 대..

코를 고는 원인은 여러 가지 원인에 의하여 좁아진 기도를 지나면서 입천장에서 비교적 연한 뒤쪽 부분인 연구개와 목젓 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생되는 호흡잡음이다. 수면 무호흡증의 원인이 되는 코골이에 대하여 알아보자. 수면 무호흡증 수면 중 호흡정지가 자주 발생하는 것으로 수면 장애의 원인이 된다. 문제는 수면 무호흡으로 원인으로 하여 저산소증으로 인한 심혈계 질환과 호흡기계 합병증을 유발하기 때문에 심각한 질병이다. 일반적으로 1시간에 10초 이상의 무호흡이 5번 이상 반복되거나 7시간 동안 30회 이상 무호흡이 나타날 때 수면 무호흡으로 진단한다. 수면무호흡의 원인이 되는 코골이 코골이와 수면 무호흡 환자들의 대부분이 비강에서 시작되어 인·후두까지 이어지는 구조인 상기도 공간이 좁아져 있다..

불면증은 잠들기가 어려운 경우와 잠이 들었어도 도중에 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨는 경우가 있는데 이들 모두가 불면증이라고 볼 수 있다. 밤에 잠이 들면 아침에 깨는 것이 정상인데 새벽 2~3시에 깨서 다시 잠을 못자는 것도 여간 고통스러운 일이 아니다. 밤에 충분히 잠을 잘 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어서 낮 동안의 졸음,피로감 등으로 일상 생활에 지장을 초래하게 된다.불면증을 해결하려면 숙면에 도움을 주는 음식과 여러 가지 수면에 방해가 되는 요소를 제거 하여야 하는데 어떤 방법이 좋은지 알아보자. 불면증의 원인 불면증의 원인은 매우 다양하지만, 일시적으로 겪는 불면증의 흔한 원인은 여행으로 인한 시차, 새로운 직장, 이사, 입원 등으로 규칙적인 생활 리듬이 바뀌는 것이다. 대부분 며칠이 ..

올해도 코로나19 오미크론의 대유행으로 인하여 고향방문을 자제하라는 방역당국의 권고가 있는 가운데 설 연휴가 다가왔다. 설이 되면 가족끼리 모여서 사이좋게 떡국도 먹고 한해의 덕담을 나누고 TV에 모여 무료로 상영되는 영화 한편을 보는 것이 유일한 즐거움인 때도 있었다. 예전에는 지상파 방송에서 상영되는 특선영화가 유일하였으나 요즘은 종편이나 케이블 채널에서도 개봉한지 얼마 안 되는 최신 영화들이 많이 상영된다.설연휴 특선영화 편성과 종편채널 TV 특집 프로그램 편성표에 대하여 알아보자. 설연휴 특선영화 지상파,케이블,종편 TV편성표 ■2022년 1월 29일 특선영화 편성표 지상파 EBS에서 십계가 밤 10시 5분에 방송되고,OCN에서는 09시에 해치지 않아,13시5분에 닥터두리틀,18시 30분에 자산어..

몸이 붓는 것은 누구가 한번 쯤 경험할 정도로 매우 흔한 증상이다. 하지만 단순히 일시적으로 몸의 변화로 나타났다가 사라지면 문제가 없지만 만성적으로 몸이 붓는 증상이 나타날 경우에는 여러 질환을 의심해 볼 수 있다. 몸이 붓는 부종의 원인과 이유,다양한 증상에 대하여 알아보자. 몸이 붓는 부종이 나타나는 이유 부종은 한마디로 몸이 부어 있는 상태를 말한다. 혈관 밖 세포 외 부분(세포와 세포사이) 즉, 간질 조직에 비정상적으로 체액이 너무 많이 쌓여서 몸이 붓고 피부가 부어오르는 현상이다. 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 고여서 과잉 존재하는 상태를 말한다. 우리 몸은 수분이 70%를 차지하고 있으며 그중 2/3는 세포 내에 있고 나머지 1/3은 세포 외에 있다. 세포 외 수분의 25%..

겨울철이나 환절기에는 공기 자체가 건조하고 찬바람에 많이 노출되기 때문에 가려움증으로 몸이 예민해지기 쉽고 따갑기도 하다. 일반적으로 피부 가려움증은 실내가 건조하거나 피부 보습에 문제가 있어서 가려움증을 호소하는 경우가 많다. 하지만 이유 없이 피부가려움증이 나타날 경우에는 몸 안에 문제가 있기 때문에 가려움증이 나타나기도 한다.피부 건조 가려움증의 원인에 대하여 알아보자. 피부가려움증 원인 피부가려움의 원인은 피부자체가 민감하고 수분이 부족한 사막화된 피부를 가지고 있는 습진이나 아토피 체질 자체가 주요한 내부적원인 으로 작용하고 외부적 원인으로는 과도한 난방과 건조한 실내환경,때를 심하게 빡빡 미는 것과 같은 잘못된 목욕 습관 등이 피부 건조증을 유발한다. -노화로 인한 몸속 영양부족으로 인한 피부..

인천 시외버스터미널은 인천지하철역과 연결되어 송도로 이동할 수도 있고 계양역을 통해 인천 국제공항이나 서울역으로 이동할 수도 있다. 인천 교통의 중심지로 터미널 건물에는 롯데백화점과 지하에는 영풍문고가 들어서 있다. 그리고 걸어서 10분 거리에 월드컵 문학 경기장과 야구장이 위치하고 있다. 인천버스터미널에서는 시외버스와 고속버스를 모두 이용할 수 있는데 현재는 코로나 시국이라 일부 노선이 감회 되고 버스 시간이 변경되었다. 2022년 1월 20일 현재 버스 터미널 시간표에 대하여 알아보자. ■시외버스 시간표 ▼수도권 시외버스 시간표 2022년 1월 20일 현재 인천시외버스 터미널에서 금촌,동서울,서울역,서수원,성남,수원,안산,안성,안양 시외터미널 가는 버스가 운행되고 여주와 의정부는 운행되지 않고 있다...

삽겹살 구이는 야외나 실내에서 누구나 즐겨먹는 한국인이 좋아하는 음식 중에 하나이다. 삼겹살은 구이뿐만 아니라 김치찌개나 볶음,보쌈 등 다양한 방법으로 조리하게 되는데 오늘은 간장을 이용한 삼겹살 볶음 조림 요리법에 대하여 알아보자. 삼겹살은 근육과 근간지방이 세 개의 층으로 이루어진 돼지의 뒷다리까지의 등심 아래 복부 부위를 삼겹살이라고 한다. 삼겹살은 지방의 함량이 높고 단백질이 적지만 지방의 고소한 맛 때문에 우리나라에서는 구이나 수육으로 해서 많이 섭취하고 외국은 베이컨으로 이용된다. ■삼겹살 요리와 궁합인 음식 -미나리는 식이섬유와 항산화 성분인 플라보노이드가 담즙분비를 촉진시켜 삼겹살의 포화 지 방을 분해해준다. -삼겹살을 구워먹을 때 사과와 함께 먹으면 칼륨 성분이 염분 배출을 도와 준다. ..