새벽 일출

현대의 식생활 습관의 변화와 운동부족으로 인하여 변비를 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 변비가 심할 경우에는 응급실을 찾는 경우도 있다. 우리 몸의 대장은 위와 소장을 거쳐 온 내용물들로부터 수분과 전해질을 흡수하여 반고체인 대변을 형성하여 항문을 통해 그 내용물을 배출해야 하는데 이 기능이 약해져서 내용물이 대장에 고이게 되면 변비가 생기가 된다. 흔히 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 말하고 배변이 3~4일에 한 번 변을 보는 것을 변비라고 한다. 변비는 장의 연동운동이 제대로 이루어지지 않아 생기는 이완성 변비,그리고 흔히 토끼똥처럼 대변이 둥글둥글 뭉쳐서 나오는 경련성 변비라고 한다. 섬유질이 풍부한 변비에 좋은 음식과 변비 해결방법에 대하여 알아보자. 변비에 좋은음식과 첫째는 당근..

비만한 사람들이 다이어트를 할 경우 무리 없이 살을 빼기 위해서는 단백질을 충분히 공급해야 하는데 단백질과 비타민이 많이 함유한 음식을 섭취하는 것이 다이어트에 좋은 방법이다. 비만한 사람이 다이어트에 실패를 하는 경우는 다이어트 부작용인 요요현상과 거식증이다. 비만에 좋은 음식을 알아보고 부작용 없는 다이어트의 성공방법에 대하여 알아보자. 비만에 좋은 음식 첫째는 잣이다. 한 알의 잣 속에 감추어진 놀랄 만한 성분이 있는데 그것이 바로 감마리노렌산의 역할이다. 하루 10개정도씩 매일 먹으면 피가 깨끗해지는 정혈작용이 일어나 체내에 남아 있는 비만의 원인인 칼로리를 소비해 각종 장기의 부담을 없애준다. 잣이 뇌의 만족 중추를 자극해 위를 안정 시켜 포만감을 느끼게 해서 음식을 많이 먹지 않게 한다. 식생..

기분장애는 기분을 경험하거나 표현하는 것이 기본적이고 주된 장해가 되는 것을 장애를 말한다.기분은 지속적이고 주관적인 내적 감정상태를 말한다. 우울증은 기분장애의 한 유형으로 흔히 ‘마음의 감기’라고 불리기도 한다. 우울증의 발생 원인은 다양한 요인들과 관련되어 있는데 크게 정신사회적 측면의 원인과 생물학적 원인으로 나누어 다양한 관점에서 이해할 수 있다. 우울증 발생의 다양한 원인을 파악하여 제거하거나 완화함으로써 우울증을 치료하거나 증상을 호전시킬 수 있다. 그럼 우울증이 발병하는 원인과 치료법에 대하여 알아보자. 첫째, 우울증의 원인은 우울증은 상실에서 온다. 상징적인 대상의 상실 경험,성실한 대상에 대하여 지녔던 분노나 공격성이 자기 자신에게 향함으로 우울증의 원인이 되기도 한다. 정신분석 학자 ..

치매는 시간이 지날수록 기억력 저하를 포함하여 행동과 장애를 일으키는 뇌질환이다. 우리나라도 노인 인구가 증가 하면서 치매 환자수가 매년 늘어나고 있다. 치매는 뇌의 병변에 의해 기억력,추리력,판단력 등의 인지 기능 전반에 걸쳐 장애가 일어나는 정신 장애라는 증상 외에 일상생활을 방해할 정도로 심한 실인증,실행증,실어증,수행기능의 장애가 최소한 한 가지 이상 동반되는 증상이 나타나고 사회적·직업적 기능 수행에 장애가 초래되는 질환이다. 치매의 주요 증상에 대하여 알아보자. 첫째,치매 증상은 인지장애이다. 기억장애,주의력 및 판단력 장애,계산능력장애 등의 증상을 보인다. 둘째,치매 증상은 정신장애이다. 망상,환각,우울 및 불안,무감동 증상을 보인다. 셋째,치매 증상은 언어장애이다. 명칭실어증,같은 말 반복..

우리가 피로를 느낄 때 간을 떠올리고 간 기능이 약화되지는 않았나 걱정을 하기도 한다. 간은 인체의 오른쪽 늑골 바로 밑에 위치하고 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기이다. 간의 무게는 약 1,200~1,500g 정도이다. 간의 중요한 대표적인 기능 중의 하나는 해독작용이다.해독이 잘되어야 피로가 누적되지 않고 간에 염증이 생겨 간세포가 파괴되는 간염에 걸리지 않게 된다. 우리몸에서 중요한 장기인 간의 기능과 역할은 대하여 알아보자. 첫째,간의 기능은 포도당 대사에 주요한 역할을 한다. 식사 후 위장관으로부터 포도당이 풍부한 혈액이 간으로 공급되면 간세포는 포도당을 글리코겐으로 바꾸어 저장하였다가 저혈당 상태가 되면 다시 포도당으로 바꾸어 혈중포도당 농도를 유지하기 위하여 혈액 내로 분비 하는 기능을 한..

뇌에 정상적인 혈액공급이 이루어지지 않아 중추신경계에 이상이 오는 현상을 뇌혈관 장애라고 한다. 뇌졸중은 중풍이라고 불리는 뇌혈관 질환으로 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 터지는 뇌출혈과 혈관이 막히는 뇌경색으로 분류된다. 뇌출혈은 고혈압에 의해서 발생되는데 뇌의 작은 혈관이나 약한 혈관부위가 높은 혈압에 의해 터지게 되면 뇌 속에 혈액이 고이면서 뇌 손상이 발생하게 된다. 뇌경색은 커다란 뇌혈관의 동맥경화로 인해 혈관이 좁아지고 혈전이 생성되어 뇌혈류의 흐름을 막거나 심장 등 뇌 이외의 부위에서 생성된 혈전이 혈류를 타고 다니다가 뇌혈관을 막게 되어 혈류가 중단되어 뇌조직이 손상된다. 뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색의 위치와 크기에 따라 다양한 신경학적 증상이 나타나는데 뇌출혈과 뇌경색이 우축 뇌에서 발생하면 우..

심장은 무게 300~350g 정도의 주먹만 한 근육으로 우리 몸의 혈액을 온몸으로 흐르게 하는 펌프 작용을 한다. 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관을 관상동맥이라고 한다. 관상동맥의 내벽에 콜레스테롤이나 지방이 쌓이면 혈관벽이 두꺼워지고 딱딱해지면서 동맥경화증이 발생하여 혈관이 좁아지거나 심한 경우에는 완전히 막히는 현상이 일어난다. 이렇게 되면 심장근육이 혈액공급을 충분히 받지 못하게 되면 협심증이나 심근경색이 나타난다. 심장근육의 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않아서 생기는 병이 협심증과 심근경색증인데 이들의 차이점에 대하여 알아보자. 협심증과 심근경색증의 첫 번째 차이 협심증은 일시적으로 혈액공급이 부족한 상태인 반면에 심근경색증은 관상동맥이 막혀 혈액공급이 차단되어 심근이 괴사를 일으킨 상태이다. ..

고혈압은 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’라고 하며 혈압의 기준 수치가 높거나 조절이 잘 되지 않는 악성 고혈압으로 진전되면서 점차 후두부 통증이나 현기증 등의 증상이 나타난다. 고혈압의 정상 수치 기준에 대하여 알아보고 고혈압의 원인에 대하여 알아보자. 심장은 인체 각 조직으로 혈액을 전달하기 위해서 펌프운동을 끊임없이 반복하는데 이때 혈액이 동맥혈관 벽에 부딪치는 압력을 혈압이라고 한다. 지속적인 혈액순환을 위해 심장은 수축과 이완을 반복하는데 심장이 수축할 때 혈액이 혈관벽에 부딪치는 힘을 수축기 혈압이라고 하며,심장이 다시 혈액을 채우기 위해 확장할 때 형성되는 압력을 이완기 혈압이라고 한다. 수축기 혈압은 좌심실 근육의 강력한 수축으로 인해 형성되어 가장 높은 수치를 보이며 이완기 혈압은..